Les nerfs sciatiques paraissent nos 2 plus gros nerfs et aussi les plus longs du corps humain.

Les nerfs sciatiques paraissent nos 2 plus gros nerfs et aussi les plus longs du corps humain.

Les nerfs sciatiques paraissent nos 2 plus gros nerfs et aussi les plus longs du corps humain.

Ils s’etirent des hanches a toutes les pieds.

Il semble donc normal qu’ils soient a l’origine de nombreux maux. Mais il n’empeche que vous aimeriez soulager vite votre sciatique, ou plutot, cette sciatalgie. J’ai excellente nouvelle, c’est que la nerf sciatique n’est nullement “coince”, mais compresse. Ca vous soulage ? Pas vraiment, n’est-ce nullement ? Mais connaitre les raisons d’une sciatique permet de mieux la soulager. Alors pour connaitre De quelle fai§on decoincer le nerf sciatique, c’est avec ici bbpeoplemeet algorithme :

J’ai sciatique : des symptomes

Chacun a ses propres termes pour definir la douleur, mais si l’on a deja souffert d’une sciatique, on la reconnait immediatement. Mes symptomes sont ceux-ci :

  • Engourdissement, type “fourmis” au bas du dos et dans une fesse
  • Picotements au sein d’ une jambe ou votre pied
  • Sensation de brulure lancinante d’un cote
  • Douleur comparable a une grosse crampe a l’arriere du mollet ou a l’injection d’un liquide epais dans la fesse. Dit tel ca, ca vous cause ?

Notre sciatique : des causes

Pour soulager efficacement une sciatique, il convient en connaitre les causes. C’est sur ces causes qu’il faudra agir, afin d’eviter des recidives.

L’hernie discale

Les positions inadequates associees a la repetition d’efforts physiques sont a l’origine de bien des hernies discales. Le mauvais traitement de notre anatomie durant diverses annees provoque le debordement du disque intervertebral hors de le logement, cela a concernant effet de compresser le nerf.

L’arthrose

L’arthrose est 1 phenomene naturel qui apparait avec le vieillissement. De petites excroissances osseuses se forment au niveau des trous de conjugaisons, d’ou emergent des racines des nerfs, qui se retrouvent comprimes.

La grossesse

J’ai grossesse reste source de douleurs semblables a celle d’une sciatique, surtout a partir du 5e mois. Cela ne s’agit cependant moyennement d’une sciatique car le nerf est irrite, mais nullement compresse.

Quels remedes pour decoincer le nerf sciatique ?

Mes methodes naturelles

Notre chaud ou le froid

Appliquez une poche de glace ou une bouillotte dans le bas du dos, d’apres et cela vous soulage.

Un delicieux massage

Faites-vous masser. Allongez-vous sur l’aspect qui ne vous fait pas mal, repliez vos jambes et glissez un coussin entre vos genoux. Notre massage doit commencer en bas du dos puis descendre vers les lombaires et suivre la douleur : fesse, cuisse, mollet, pied.

Le petit extra : massage aux huiles essentielles

Dans une cuillere a cafe d’huile d’arnica, ajoutez une goutte de chaque huile essentielle : girofle, gaultherie, immortelle, eucalyptus citronne. Repetez plusieurs fois avec jour pendant quelques jours.

Changer quelques habitudes

La sciatique n’a pas grand chose d’irreversible. Mais des mauvaises habitudes paraissent souvent a l’origine de nos douleurs. Corriger deux postures a parfois un effet fort rapide :

  • Veiller a se tenir plus droit, moins voute ou avachi, redresser les epaules ;
  • En position assise, garder le buste droit et ne pas croiser des jambes
  • En position allongee, rester via le dos et surelever legerement le matelas au niveau des jambes

L’activite physique reguliere

Une fois la sciatique soulagee, vous pourrez reprendre une activite physique douce, comme le velo, la roule ou la natation. Il va i?tre important de renforcer ce ceinture abdominale Afin de detendre des muscles qui compriment votre nerf sciatique. Pratiquez egalement des exercices d’etirements doux, qui contribueront a decompresser le nerf sciatique et eviteront nos recidives.

Si la douleur persiste plus de quelques temps, consultez ce medecin, qui vous prescrira des anti-douleurs ou des anti-inflammatoires, et surement quelques seances chez le kine. Plusieurs infiltrations de cortisone peuvent egalement vous etre prescrites, en cas de douleurs fortes et recurrentes.

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